最近感じた事

最近感じた事

周りの人たちが年末休みに突入し、浮かれてる頃、
自分は仕事してました。大晦日前後は休めたけどね。

やっぱり、人間休まないかん。

それはさておき、そんな時間もない中、
ちょっと精神的に不安定かなーと感じたときに、その原因を
探ってみることにした。

不安っていうのはあれね、よくないね。
不安＝恐怖っていうのかね。

一番よくないのは

行動できなくなること

だと思いますね。
怒られないかなという恐怖、
「あの時あーしておけばよかった」と自分に対する後悔、
不安や原因の理由っていろいろありますよね。

自分はあまり悩みすぎると歩けなくなるぐらい体が動かなくなる。
そんなとき、ちょっとしたコツをあみだしたのでご報告

そんな大層なものじゃないけど。

それは、

「自分の行動のみを見る」こと。

「行動できてるかな～」
「指が動いてるかな～」
と、自分の動作に意識を集中してみる。

そうすると、ほんの少しだけ、動けるきっかけをつかめるようになる。

悩んだり不安を感じたりしていると、感情がぐるぐる巡ってしまって、
その渦から抜き出せないのが自分でわからない。

そこで、ほんのちょっとだけ渦の外の世界を見るために
行動に意識を向けてみる。

これ、自分にとっては結構な発見でしたね。

辛いよ、辛いけど辛いことに気づけない自分もいるわけで、
その状態が一番あかんのだな～と感じた日でした。